野菜1日300gがコレステロールを下げる
緑黄色野菜はコレステロール退治の主役 これまでコレステロールを下げるのに有効なさまざまな成分を紹介してきましたが、野菜はそ...
緑黄色野菜はコレステロール退治の主役 これまでコレステロールを下げるのに有効なさまざまな成分を紹介してきましたが、野菜はそ...
大豆たんぱくはコレステロールを下げる 「畑の肉」といわれる大豆の栄養価は、いまさら述べるまでもありません。とくに、たんぱく...
食物繊維は1日20gは必要 おから、五目豆、きんぴらごぼうなど、昔の日本の食卓には食物繊維の入ったおかずがいっぱいならびま...
コレステロール排出作用が強力なのは水に溶けるタイプ 一時期は食べもののカスともいわれた食物繊維がいま、第6の栄養素、ダイエ...
1日1~2本の牛乳はコレステロールに影響なし 牛乳・乳製品には飽和脂肪酸が多く含まれるから飲まないほうがよい。これは卵に対...
コレステロール値が正常なら1日1個程度は食べたい 卵1個には約235mgのコレステロールが含まれています。卵は確かにコレス...
新しい測定法でコレステロール値は下がった イカ・エビ・貝類はコレステロールを大量に含むため、食べすぎないようにと言われてき...
コレステロールは1日300mg程度に 食べものに含まれるコレステロールは、からだに入ってそのまま血中コレステロールになるわ...
がんも動脈硬化も防ぐ野菜のカロチン カロチンには、血管壁でLDLやHDLが酸化するのを防ぐ働きがあります。カロチンを十分に...
目標摂取量は1日に男性8mg、女性7mg LDLやHDLが酸化するのを防ぐビタミンEは、血行をよくして血管壁を丈夫に保つ働...